Penanganan Sembelit (Konstipasi)

Sembelit atau dalam istilah medis terkenal sebagai konstipasi merupakan suatu gangguan pembuangan kotoran/ tinja yang bisa dialami seseorang dengan berbagai penyebab. Sembelit ini terjadi karena lemahnya gerakan usus dalam mendorong tinja keluar.
Dalam keadaan normal, seseorang BAB sehari 1-2 kali. Pada keadaan sembelit, orang sulit BAB tidak jarang seminggu hanya kurang lebih 3 kali. Seringkali perut terasa penuh, kembung sampai terasa tidak nyaman. Terkadang daerah perut terasa tegang. Saat BAB Penderita sering mengejan, tinja keluar kecil-kecil, kering dan kadang disertai nyeri.
Penyebab sembelit sebagai berikut:

1. Kurang aktivitas/ olahraga
2. Kurang asupan cairan
3. Suka menunda BAB
4. Penggunaan obat tertentu
5. Tukak lambung
6. Demam Tifoid
7. Ambeien (wasir)

Penanganan sembelit disesuaikan oleh faktor penyebab. Tidak serta merta mengonsumsi pepaya kemudian langsung lancar. Tetapi harus dengan cara :

1. Tingkatkan aktivitas/ olahraga yang teratur
2. Konsumsi air putih cukup (sekitar 2 liter/ hari)
3. Memperbanyak asupan makanan berserat (buah-buahan dan sayuran)
4. Hindari penundaan BAB
5. Gunakan obat-obatan seperti vegeta, garam inggris, dulcolax untuk mengatasinya