Cara Mudah Membakar kalori

Ada cara tak terduga dalam membakar kalori. Beberapa diantaranya bahkan bisa dilakukan di rumah tetapi disarankan untuk sesekali keluar. Berikut ini cara sederhana membakar kalori setiap hari yaitu:

1. Banyak Tertawa (10-40 kalori)
• Tertawa 10-15 menit dapat meningkatkan pemakaian energi atra 10-40 kalori/ hari, yang bisa diterjemahkan berat badan turun 4 pon/tahun.
2. Jalan ke tempat kerja (40-50 kalori)
• 40 kalori untuk jalan pelan selama 10 menit. Jalan ekstra  cepat 5 menit dapat membakar lebih sekitar 10 kalori.
3. Bekerja di luar rumah (80-200 kalori)
• Berkebun selama 20 menit membakar 80 kalori, memotong rumput dengan mesin selama 45 menit mambakar 200 kalori. 
4. Istirahat makan siang (85 kalori)
• Jalan selama 25 menit mambakar 85 kalori dengan kecepatan sedang.
5. Jalan kaki sambil dorong kereta anak (75 kalori)
• Jalan cepat 30 menit dengan dorong kereta membakar sekitar 77 kalori.
6. Dansa (90-100 kalori)
• Tergantung jenis dan intensitas dansa tetapi secara umum dansa 20 menit membakar 90-100 kalori atau sekitar 300 kalori/ jam
7. Membersihkan rumah (60-70 kalori)
• Menyapu selama 20 menit dapat membakar 80 kalori.
8. Angkat cucian (100 kalori)
• Angkat pakaian dari lantai dasar ke lantai atas sekitar 1 jam membakar 50 kalori.
9. Jalan ke toko atau sekolah (75 kalori)
• Jalan dengan kecepatan santai ke toko atau ke sekolah selama 15 menit dapat membakar 75 kalori.

Anda adalah apa yang Anda makan
Dalam hal metabolisme, selain olahraga ada 3 komponen penting lainnya, yaitu: aktivitas fisik, nutrisi, dan hidrasi. Melewatkan makan bisa mengganggu metabolisme, menimbulkan bahaya untuk jangka panjang. Untuk menjaga metabolisme, makan secara teraturdan minum banyak air bisa menurunkan berat badanhal ini melalui studi banding tahun 2010 oleh American Chemical Society (ACS).