Tips Mencegah 5 L saat menstruasi

Kondisi 5 L saat menstruasi sangatlah menganggu, dimana 5 L terdiri dari Lemah, Letih, Lelah, Lesu, Lunglai. Kondisi ini sering dialami oleh perempuan. Rasa tidak enak, so pasti. Apalagi menstruasi di waktu kerja. Disamping kondisinya menjadi kurang OKEee. Rasa ingin marah sering menganggapi. Jadi perlu di ingat temen-temen, bila teman atau cewek mu marah perlu di curigai, dia lagi menstruasi apa tidak?
Untuk Mencegah 5 L yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut:

1. Perbanyak makan-makanan yang mengandung banyak zat besi.
2. Mengkonsumsi suplemen zat besi.
3. Rileksasi nafas dalam apabila ingin marah
4. Berolahraga

Untuk mendapat hasil yang maksimal, yang harus diingat adalah Konsumsi ZAT BESI. Oke,,, selamat membaca...