Penyakit maag memang bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Penyebabnya adalah meningkatnya kadar asam lambung sehingga mengakibatkan perut nyeri atau terasa kembung. Gejalanya bisa karena makan tidak teratur, terlalu banyak makan yang asam, makan terlalu pedas atau bisa juga karena stress.Untuk itu bila Anda ingin diet terlebih dahulu, Anda harus ingat bagaimana cara menjaga tubuh agar penyakit maag tidak kambuh. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda lakukan bila ingin diet:
- Makan lebih sering
- Aktivitas tinggi sering membuat orang lupa makan. Untuk itu sebaiknya jangan makan ketika meras lapar akan tetapi makanlah jika memang telah tiba waktu makan.
- Makanan teratur adalah prinsip penting bagi penderita maag.
- Porsi Kecil
- Untuk mempermudah tugas lambung untuk mencerna makanan. Jika Anda makan dengan porsi kecil Anda harus makanan dengan frekuensi lebih sering.
- Tambahkan Protein dan kurangi Karbohidrat
- Untuk menurunkan berat badan, Amda harus menambah asupan protein dalam tubuh karena protein akan membantu membuat Anda kenyang lebih lama.
- Mulai olahraga Teratur
- Olahraga secara teratur tidak akan mengganggu kesehatan lambung Anda.
- Untuk hasil yang lebih baik lakukan latiham beban seperti jalan cepat, lari atau sepeda untuk membakar lemak tubuh Anda, sehingga berat badan pun akan turun lebib optimal.
