Sedikit tips sederhana tentang kegiatan olah raga, mungkin bisa menjadi semangat bagi anda untuk bisa berolah raga. Tipsnya sebagai berikut:
1. Bergerak
Jika di tempat kerja, jangan duduk saja. Bergeraklah. Karena dengan bergerak maka kalori yang ada pada diri kita sedikit berkurang.
2. Jauhkan remote telivisi dari diri kita
3. Tambahkan beberapa langkah setiap hari
Beberapa ahli mengatakan bahwa kita perlu 10 ribu langkah setiap hari bila ingin mendapat menfaat kesehatan dan kebugaran tubuh kita
4. Ikut bermain dengan anak.
Jika anda mempunyai anak. Ikuti aktivitas anak daripada anda hanya duduk, melihat dan mengamati saja.
5. Lakukan kegiatan rumah tangga dengan semangat dan hingga berkeringkat. Untuk membantu lebih banyak gerak, pasng musik. Sekian..
1. Bergerak
Jika di tempat kerja, jangan duduk saja. Bergeraklah. Karena dengan bergerak maka kalori yang ada pada diri kita sedikit berkurang.
2. Jauhkan remote telivisi dari diri kita
3. Tambahkan beberapa langkah setiap hari
Beberapa ahli mengatakan bahwa kita perlu 10 ribu langkah setiap hari bila ingin mendapat menfaat kesehatan dan kebugaran tubuh kita
4. Ikut bermain dengan anak.
Jika anda mempunyai anak. Ikuti aktivitas anak daripada anda hanya duduk, melihat dan mengamati saja.
5. Lakukan kegiatan rumah tangga dengan semangat dan hingga berkeringkat. Untuk membantu lebih banyak gerak, pasng musik. Sekian..
