Haid adalah keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena sel telur tidak dibuahi. Umumnya haid antara 3-8 hari. Kadang waktu haid terjadi rasa nyeri yang sangat mengganggu. Ini beberapa tips untuk mengurangi nyeri sebagai berikut:
1. Olah raga ringan secara teratur.
2. Kurangi makanan yang manis.
3. Kurangi kopi, coklat dan karbohidrat.
4. Perbanyak protein dan buah.
5. Minum obat antinyeri bila perlu.
1. Olah raga ringan secara teratur.
2. Kurangi makanan yang manis.
3. Kurangi kopi, coklat dan karbohidrat.
4. Perbanyak protein dan buah.
5. Minum obat antinyeri bila perlu.
