Selain perawatan dari luar, juga dibutuhkan perawatan dari dalam untuk mendapatkan rambut yang sehat. Caranya tentu dengan mengonsumsi makanan yang terbaik untuk rambut. Berikut ini di antaranya:
- Salad: Rajin-rajinlah mengonsumsi salad sayur dengan bahan-bahan yang mengandung banyak vitamin A, seperti brokoli, selada, wortel dan paprika merah.
- Produk Rendah Lemak: Susu, yoghurt, dan keju lemak memiliki banyak kandungan protein dan vitamin B12 yang sangat berguna untuk memperkuat rambut.
- Kedelai: Produk makanan yang mengandung kedelai dilengkapi dengan protein dan asam lemak Omega-3 dapat meningkatkan kemilau rambut.
- Kangkung: Sayuran ini mengandung banyak vitamin A yang dapat membantu memulihkan rambut kering serta menjaga kesehatan gigi, tulang dan jaringan tubuh seperti kulit.
- Tiram: Tiram mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan kemilau rambut. Sedang vitamin B12-nya dapat mengurangi kerontokan rambut.
