Meskipun sudah banyak peringatan bahaya merokok, masih banyak orang setia menjadi perokok. Salah satu alasannya adalah susah mengatasi rasa ketagihan nikotin. Sebenarnya ada cara untuk mengatasi rokok yaitu caranya mulai dari sendiri dan dorongan dari keluarga, teman, dan lingkungan, sebagai berikut:
- Buat diri selalu sibuk. Saat libur, pergilah olah raga, jalan kaki di alam tebuka atau bersepeda. Bisa juga nonton di bioskop.
- Supaya tidak kangen memegang rokok, peganglah pensil atau botol air minum.
- Banyak minum air dan jus buah. Jangan minum anggur atau bir karena minuman ini memicu Anda untuk merokok.
- Habiskan waktu di tempat yang bebas rokok seperti mal, perpustakaan, museum, gedung bioskop.
- Untuk mereka yang terbiasa merokok sambil menyetir, lakukan hal-hal baru yang menarik seperti mendengarkan stasiunradio baru atau musik kesenangan. Coba rute baru ke tempat kerja atau naik kereta api untuk sementara waktu.
- Gosok gigi atau jalan-jalan setelah makan supaya tidak tergoda menyalakan rokok setelah makan.
- Gigit tusuk gigi, permen lolipop, atau permen karet untuk mengatasi rasa kangen saat rokok terselip di bibir.
- Ingat, banyak juga orang tidak merokok. Ingat dan hormati hak mereka setiap kali timbul keinginan untuk merokok. SELAMAT MENCOBA!!!
