Anemia adalah penyakit yang dikarenakan kekurangan darah. Kekurangan darah mungkin dapat diatasi dengan cara mencegahnya. Berikut Tips cara mencegah anemia yaitu:
1. Makan dan minum yang cukup. Baik jumlah, ferkuensi maupun jenisnya. Karena dengan gizi yang cukup, organ dan jaringan tubuh mendapat suplai makanan yang memadai. Sehingga tubuh bisa melangsungkan proses kehidupan dengan baik.
2. Olah raga secara teratur. Misalnya seminggu 3-4 kali. Agar organ tubuh berfungsi baik dengan lancarnya peredaran darah disekitarnya.
3. Istirahat yang cukup. Banyak wanita karier tak punya waktu yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh mereka. Tubuh yang terus-menerus diforsir akan mudah terserang berbagai penyakit atau gangguan kesehatan, termasuk anemia. Karena tak ada kesempatan bagi sel-sel tubuh untuk melakukan regenerasi dengan baik.
4. Konsumsi multivitamin yang mengandung zat besi dalam jumlah yang memadai apabila anda merasakan tak sanggup memenuhinya dari makanan sehari-hari.
1. Makan dan minum yang cukup. Baik jumlah, ferkuensi maupun jenisnya. Karena dengan gizi yang cukup, organ dan jaringan tubuh mendapat suplai makanan yang memadai. Sehingga tubuh bisa melangsungkan proses kehidupan dengan baik.
2. Olah raga secara teratur. Misalnya seminggu 3-4 kali. Agar organ tubuh berfungsi baik dengan lancarnya peredaran darah disekitarnya.
3. Istirahat yang cukup. Banyak wanita karier tak punya waktu yang cukup untuk mengistirahatkan tubuh mereka. Tubuh yang terus-menerus diforsir akan mudah terserang berbagai penyakit atau gangguan kesehatan, termasuk anemia. Karena tak ada kesempatan bagi sel-sel tubuh untuk melakukan regenerasi dengan baik.
4. Konsumsi multivitamin yang mengandung zat besi dalam jumlah yang memadai apabila anda merasakan tak sanggup memenuhinya dari makanan sehari-hari.
